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2019
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文柏姿冬季燕窝怎么吃最养人?多款食谱任性选!营养翻倍,比清炖好太多了!-燕窝知识大全

冬季燕窝怎么吃最养人?多款食谱任性选!营养翻倍,比清炖好太多了!-燕窝知识大全

燕窝性温属平,基本上适合所有人食用,而一般家庭炖制燕窝都会选择清炖。告诉您,其实不只是清炖,花式燕窝也可以简单做起!
1
核桃红枣桂圆炖燕窝
核桃红枣桂圆和燕窝一起炖,25分钟后加冰糖炖2-5分钟。还可以用姜汁代替冰糖,这个暖宫效果非常好!

2
枸杞无花果炖燕窝
无花果与枸杞一起炖燕窝。止咳化痰,清热,润肺。

3
双果捞燕窝
百香果和火龙果干捞冰糖燕窝。孕妇非常适合,补充维生素还能治便秘!

4
桂花冰糖炖燕窝
冰糖炖燕窝最后2分钟加入桂花。只需要少量的桂花即可,因桂花带有苦涩味额勒金德。可以止咳,润肺,缓解精神压力,帮助睡眠伊东杂音。

5
青橄榄炖燕窝
青橄榄切半武宣家园网,和燕窝一起炖,最后5分钟加冰糖。对抽烟者和孕妇都是非常好的,可以缓解孕吐,清除肺毒。

6
新鲜百合枸杞炖燕窝
这样炖燕窝可以润燥、养颜、延缓衰老,并且清虚热,治虚。

7
红枣牛奶燕窝
红枣和燕窝一起炖,最后5分钟加冰糖。吃的时候直接加入牛奶就可以黑客青幕山,牛奶不适宜一起炖。

8
西洋参枸杞炖燕窝
这个是非常值得推荐的!孕妇3个月前不适合吃,西洋参是凉性的。生津止渴,化痰祛痰,降火清润朱树豪!

9
柠檬炖燕窝
柠檬汁炖燕窝,最后5分钟加冰糖后。可以放入各类水果一起捞着吃,夏日推荐!

10
红酒炖燕窝
红酒和雪梨一起炖40分钟左右,加入冰糖和炖好的燕窝。这样炖可以加快新陈代谢、预防心血管堵塞。

11
乳鸽炖燕窝
乳鸽、红枣、党参、瑶柱炖1个半小时以后,加入燕窝炖25-30分钟。对气虚两虚非常的有效,尤其是脸色不好的、坐月子的人士要试试!完全不担心上火。
12
樱花燕窝

功效:止咳,平喘,宣肺,润肠,美白肌肤
材料:燕窝3-5克,冰糖,樱花适量。
制法:将燕窝冰糖放入炖盅中咆哮星际,水超出食材即可,炖25-30分钟左右。最后将泡好的樱花捞出,放在燕窝里即可。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)
13
黑枸杞燕窝

功效:抗衰老,养颜美容,增强免疫力
材料:燕窝3-5克,黑枸杞:20-30粒,冰糖适量
制法:将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分,炖25-30分钟左右,燕窝出锅,加入黑枸杞5分钟后即可食用。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)
14
芒果燕窝

功效:控制体重,提高免疫力,美白养颜
材料:燕窝3-5克,芒果适量,蜂蜜。
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,冷却后后加入芒果蜂蜜拌匀后即可食用。
15
牛奶枸杞冰糖燕窝

功效: 美容,补肾益精,养肝明目,润肺止咳
材料:燕窝3-5克,枸杞冰糖适量
制法:将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25-30分钟左右,出锅后加入牛奶枸杞即可蒋业华。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)
16
莲子燕窝

功效:养心安详,健脑,增强记忆
材料:燕窝3-5克,莲子:15-20粒,冰糖适量
制法:莲子预先炖好,放在边上待用。
将燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可孙小蝶,炖25分钟左右,最后加入冰糖与预先炖好的莲子继续炖3-5分钟李姬珍,即可食用。
17
枸杞冰糖燕窝

功效:美容美白,补肾益精,养肝明目,润肺止咳
材料:燕窝3-5克,枸杞适冰糖适量
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右。最后加入枸杞、冰糖继续炖3-5分钟即可。
18
木瓜燕窝

功效:丰胸美白、提高抵抗力、健脾消食
材料:燕窝3-5克,木瓜冰糖适量
制法:将燕窝,木瓜,冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25-30分钟左右,出锅后即可食用。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)
19
雪梨枸杞燕窝

功效:滋阴润燥,益气补中体光老和尚,养肝明目
材料:燕窝3-5克,适量雪梨,枸杞,冰糖
制法:将燕窝,雪梨放入炖盅中,水超出食材一点,炖25-30分钟左右,最后加入冰糖,枸杞继续炖3-5分钟,即可食用。
20
牛油果燕窝

功效:抗衰老,温润滋补,保肝护脏,保护子宫
材料:燕窝3-5克,牛油果1个,蜂蜜或冰糖。
制法:先将牛油果切对半,果肉掏空,壳子做为容器,将果肉用勺压碎,放在边上待用。
再将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材一点,炖25-30分钟左右,出锅待冷却后与牛油果拌匀,放入掏空的果壳中,即可食用。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)
21
木瓜火龙果牛奶燕窝

功效:美颜丰胸,抗衰老,排毒解毒
材料:燕窝3-5克,适量火龙果,木瓜,文柏姿蜂蜜等。
制法:将燕窝放入炖盅中,水超出食材一点,炖25-30分钟左右,出锅待冷却后加入木瓜戴戎光,火龙果,牛奶意甲七姐妹,蜂蜜等师胜杰简历。
炖煮方法:
先将燕窝浸泡6小时左右,使其松软膨胀洛埋名。浸泡中可用手撕开燕窝,去除小毛唐庆南,然后文火慢炖。
若使用燕窝专用炖盅,需要炖50分钟左右,若使用自家锅炖,仅需要25-30分钟就可以了。
注意事项:
1、水量控制:燕窝泡发好后,倒入炖盅,加入适量水,超出燕窝部分为宜;
2、温度控制:先用高火使锅内的水沸腾,然后转为文火慢炖;
3、主要工具:炖盅、陶瓷碗、漏网、汤匙、挑毛镊子等
有了这些燕窝食谱,再也不用担心不会做燕窝美食啦!
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