21
2019
07

总裁的蜜爱新娘年初三,苏州这道“网红美食”提前上线!然而……-苏州新闻

年初三,苏州这道“网红美食”提前上线!然而……-苏州新闻
什么最让大家又爱又恨?
当然是吃不完美食了!
然而当小伙伴们又一次
吃遍家乡美食的时候
苏州这道“网红美食”
青团
又提前上线了……

刚刚吃完午饭的小编
感觉能吃十个

考验大家究竟是几级吃货的时候了
来,看看这些是什么馅



虽然吃吃吃是春节的主题
但是也要考虑到身体的承受能力
接下来苏小新就给大家支几招

第一招:吃
HAPPY NEW YEAR
1.山楂帮助消耗脂肪

在吃多了东西不太好消化的时候可以吃点山楂。山楂中含有的粗纤维高达20%铁肺歌后,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着徐雯倩,它还有降血脂及血压的作用窃欲无罪,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
2.苹果帮助排除脂肪

苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
3.凉拌菜可抑制脂肪

每餐最好要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,其二就是可抑制脂肪的吸收。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。
4.食醋可促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后吴倩莲近况,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
5.木瓜消脂解腻

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,总裁的蜜爱新娘从而达到减肥的目的!同事,木瓜还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
6.喝粥可减少摄入脂肪

如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么建议你准备一些粥,在饭前先喝一点威海油饼,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感。
7.大麦茶可去除脂肪

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”万鬼大帝。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维梅丽娜,糖的含量也极低蒋雪儿图片。春节这段时间的饮食多为,油腻、煎炸食品为主,几餐下来不免容易引起食物积滞,甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。
8.酸梅汤多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

第二招:动
HAPPY NEW YEAR
1.登山

登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢北京颂歌简谱,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。平时大家都忙于工作,而春节期间,不难约上二三好友,一起登山李天纵,锻炼下身体,欣赏下风景吧~
2.球类运动

各种球类运动也是春节期间极佳的运动方式。大家平时工作压力大,春节和亲人朋友聚在一起,打打篮球、羽毛球、乒乓球,有很多乐趣,可以放松身心。
3.跳绳

对于忙碌的春节假期而言汪浔芳,大家都要串门聚会刘蓝溪,王志千可能没有很多时间来运动。有研究表明万晨曦,每天进行十分钟的跳绳练习,对心血管健康的改善程度完全等同于慢跑半小时甚至更长时间。在忙碌的节日中,不妨拿起跳绳跳一会儿吧。
4.平板支撑

假期空闲时间,可以练一会儿平板支撑。平板支撑可以锻炼核心肌群,塑造腰部、腹部和臀部的线条,同时可以帮助维持肩胛骨的平衡孙晓娆,让背部线条更迷人。
5.揉肚子
要想肠胃持续工作不罢工?3种揉肚子的姿势要学好。
01
揉脐腹

揉脐腹时,两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉。速度要柔缓,用力要均匀。
02
摩脘腹


03
揉腹侧



当然啦,节后注意肠胃身体调节外,精神放松也很重要。
本文部分内容转载自苏州姑苏发布、健康时报
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