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2018
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性之囚禁听说你每天都很累?这里有解救的办法。-薇安说

听说你每天都很累?这里有解救的办法。-薇安说


今天转载一篇很不错的相关文章给大家。作者来自曾少贤,他虽然身处于忙碌的工作当中,但依旧没有放弃写作,利用空闲的时间,他在知乎上收获了15万粉丝,85万赞同,是名副其实的知乎高赞答主。他擅长思维方式,人际关系的沟通技巧,各种实用技能等话题,推荐各位童鞋关注!
01

前一阵子刷过一部日剧,叫做《最完美离婚》,酷爱小动物的滨崎光生,对自己的前任——上原灯里红叛军,一直恋恋不忘神兽王座。
在一次偶然的机会里,光生看到灯里一直闷闷不乐,就问她为什么无精打采的原因,灯里这样回复他:

说实话,当我第一次看到这段台词的时候,还是比较惊喜的,虽然对灯里的看法,不是很认同,但是她给了一个新的视角,就是不要事事都站在自己的角度去丈量别人,每个人都有属于自己的生活方式。
这一个视角,有助于打破我们长期持有的刻板印象。
但现实生活,保持精力充沛的状态,对于自己来说,意味着高质量地完成各种任务,并不会随意地迷失自己。对于他人来说,意味着你积极向上的精神态度,哈佛大学幸福公开课的Tal教授曾经说过,积极的情绪可以感染他人,就如同微笑具有传染性一样。
所以你可以看到上同样的大学,住同一间宿舍,有些人每天都精力充沛,不仅学习搞得有声有色,课外活动一个也没有落下,而有些同学,单单一个期末考试,已经把他们给折磨得要生要死,更别说整天都窝在床上,要不就呆坐在电脑前,什么都没有干成,却天天都跟抱怨这个抱怨那个。
可能你会说,之所以会出现这样的差别,是因为各自对待时间的方式不同,其实,与其说是管理时间,不如说是管理精力的不同。
最近在看一本书——《精力管理》,里面提到有关于如何管理精力的方法,我个人觉得挺有用,特意拿出来和大家分享。
根据作者的理解,人类的精力,其实由4种来源构成:身体的、情感的、思想的、精神的王志千,四种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保持不会枯竭梦幻四驱车。
我们逐个来说说如何保持最佳的精神状态。
02

我之前在文章里面这样子写道:
一定要保持身体的健康,因为当你的身体出现状况时,就需要付出多余的精力去应对它,那留给其他事项的精力王继伦,自然就会随之减少。
想想当你感冒发烧的时候,连基本的生活,可能都需要别人来照顾,更别说有其他的精力去工作学习了。
保持身体精力的关键就在于,拥有良好的睡眠质量和一星期三次的有氧运动全能农民。
关于睡眠质量,曾经有读者在后台问我经常失眠怎么办?
我之前也遭遇过挺长时间的失眠,后来我花了一晚上仔细梳理了之所以失眠的原因,终于发现,是因为在晚上我什么都想干,一会刷刷微博,一会玩玩微信常高技,一会看看视频,到最后,文章没有写好性之囚禁全容杓,于是即使躺在床上,也一直惦记着文章这件事情,接着就华丽丽地失眠了。
是没有完成任务的罪恶感,一直萦绕在你的脑海里,导致你无法入眠。
后来,我每次回到家,就把文章还有公众号其他事情给完成了,因为有全身心去做一件事情,这件事情完成之后,又会产生满足感,基于这两种因素,我现在很少失眠。
至于运动,如果你每天都呆坐着,我强烈建议你一星期抽空去健身房出出汗,因为流过汗,并且回去好好洗个热水澡,可以说是幸福感极强事情之一了。
不信?
你今晚可以去试试。
03

不要的,要早点拒绝。
前一阵子,我的社群里,有人问过这样的一个问题:
自己在宿舍里,经常被舍友叫去帮忙,不是帮忙修修电脑,就是帮忙出去拿拿快递,自己不喜欢,但又不知道如何去拒绝,搞得自己不仅心累,而且又烦躁晁雪薇。
不懂拒绝,导致这位同学的情感精力被无谓地消耗掉。
每个人的情绪精力,都是有限的,当你把情绪精力,花费在生气,烦躁,焦虑之上,很快你就会倍感疲惫。
我们的生活中,总会遇到各种各样的伸手党,对于这样的伸手党,你可以有以下的三种选择:
第一,如果他们是第一次,因为经验值不足,而你跟他们又有情谊在的话,可以帮助他们,你给他们提供解决问题的技巧和方法,并约定,这次是第一次,也是最后一次,今后他们就知道如何去操作了。
第二,如果他们是仗着性别,家境,成绩的优势向你施压,那你可以大大方方地拒绝,因为你不欠他们末世小地主,没有必要向他们提供无偿的服务;
第三,如果他们知道怎么去做,但就是因为“懒惰”的话,这种人黄凯良,只能拒绝拒绝再拒绝。
都说欲壑难填,当别人习惯从你身上索取东西的时候,一旦你不再提供给他,那他不仅不会对你心存感恩,还会对你怀恨于心。
善于拒绝,可以保存我们有限的情绪精力,不会让自己的情绪,被别人牵着走。
04

转换思维方式,让你走出第一步。
其实也有很多人想走出浑浑噩噩的状态,让自己过上精力充沛的生活,你对于他这样的想法,也给予足够的鼓励和支持,但从他的口里说出来的言语,你彻彻底底对他失去了信心:
我不能,我不会,我不愿意......
这些话,仿佛成了他的口头禅,打死也不会改变。
Tal教授说过,人是一种会自我实现的动物。
一个人,如果总是把“不会”,“不能”,“不愿意”挂在嘴边,那他的行动,就会按照他的言语去践行,遇到问题,唯唯诺诺。所以说——念念不忘,必有回响,其实也是自我实现的一种形式。
只有不断逼迫自己转变这样的思维方式,把“不会”,“不能”,“不愿意” 这些词语给替换掉,才能真正打破自己给自己套上的牢笼,逃出自己给自己架上的桎梏,时刻想着怎么样才能去做一名精力充沛李琰简历,积极向上的人。
这样的一种思维方式奇侠杨小邪,才是你应该转变和践行的。
05

为自己的学习,工作,赋以意义。
我上大学的时候,有一位老师讲课特别带劲,他的课无论是在午睡后的第一节,还是晚上九点多,依旧保持着最佳的精神状态。
对于学生的我,午后多么疲惫啊,能保持清醒已经不错了,还要我神采奕奕,几乎是做不到啊。
但他做到了。
后来,在深入了解他之后,发现他把教师这份工作,当作是终身的事业来对待高丽良,备课勤勤恳恳居十方,讲课认认真真长官矜持一点,待学生,更是爱意绵绵。
生活中,总有人把工作,学习当成终身大事来对待,他们一路奋战,不是为了博取什么功名利禄,而仅仅因为是初心不改,鞠敬伟所以一直走到了今天。
希望对你们有用。
-THE END-
关于作者
曾少贤,知乎顶级大V,擅长思维方式,高效学习裴学义,沟通技巧等话题,致力于给每一个前行的人,提供有趣有料的内容。只写有用的干货,偶尔灌灌鸡汤,推荐每一个大学生关注。微信公众号:曾少贤(tobefun2017)
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