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2018
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怎么和妹子聊天冬季养生讲究“藏”-广东中医药

冬季养生讲究“藏”-广东中医药不良军婚



本文指导专家:吴玉生 广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任中医师、硕士研究生导师
从传统节气来讲柳涵香,立冬开始撒尿哥,已经标志着冬季的正式来临,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。有描写小雪节气的谚语曰:“小雪雪满天罗晓韵,来岁必丰年”位面军火大亨。肿瘤患者的养生,从起居、饮食、运动等方面也应当逐步调整。
(一)冬季养“藏”
中医认为“寒为阴邪,常伤阳气”,关于冬季养生最为古老且为历代医家视为规准的文献记载来源于《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》:“冬三月,此谓闭藏。……早卧晚起杉野静香,必待日光……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应陈依桐,养藏之道也。逆之则伤肾”。“寒为阴邪,常伤阳气”,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力,所以冬季要养藏好人体自身的阳气,适当早睡,不宜起得太早,早上阳光充裕时再出来室外土佐之梦,避免在寒冷的地方逗留,做好保暖的措施,不要使得寒冷的空气通过皮肤带走人体的精气,但也不能衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。
(二)食补宜温补

适合冬令的补品很多,但须注意选用时应当依据自身情况对证施补九爷吉祥。相对于其他季节鞠知延,冬季会感到食欲比较旺盛,饮食内容中可以适当加入高热、高营养、味浓色重的食物,但羊肉狗肉以及辛辣食物对于肿瘤患者仍需慎用,合并糖尿患者可以选用五指毛桃、山药等作为补品;合并血脂过高、动脉硬化等疾病的患者,就应避免过多食用如甲鱼、阿胶等比较滋腻的药食,化疗期间患者,姬云飞仍以健脾益气为主,比如山药、芡实、薏米、白扁豆、佛手、猪肚等食品。进食补品宜在下午之前完成以便消化吸收,且肉食要尽量烹制至熟烂刘灿梁。
(三)动静结合
冬季气候寒冷,冬季养神也应着眼于“藏”;但藏不是一味的窝在室内、减少活动,而是要动静结合。一是要适当晒太阳;二是要适当体育锻炼,可以太极拳、八段锦等为主;三要早睡早起空间种植塔,外出做好防寒保暖工作。四是坚持泡脚游龙神雕,尤其是化疗手脚麻痹明显后的病友,在冬季寒冷时麻痹症状会加重,坚持泡脚,尤其是中药组方泡洗,有助于改善麻痹症状,改善生活质量。

(四)勿忘“糖高心”
冬季气候寒冷怎么和妹子聊天,是心脑血管疾病发病的高峰期居锦斌,原来已有高血压、糖尿病、冠心病的病友,不要忘记监测这些基础疾霍思纬病,如果有不适症状,及时就医。
(五)膏方调养

“立冬”过后,天气渐寒,万物闭藏,“冬不藏精春必病温”,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补秦皇纪,更以膏方为最佳。肿瘤患者接受放化疗后出现的疲乏、骨髓抑制、贫血等副反应时,可以服用健脾生髓膏方(验方)南辕北辙造句,功能滋补肝肾,益气养血。主要成分为龟板、鳖甲、鹿角霜、阿胶、熟党参、枸杞子、黄精、女贞子、墨旱莲等饮食奇趣录。但膏方也需辨证使用棋子王妃,病友们如需使用,可至医院肿瘤科门诊经专科医生看诊后选择。
【来源:广州中医药大学第一附属医院文/蔡玉荣 通讯员/陈壮忠】
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